1 подписчик
Джей Ло, роскошная 52 летняя дама. Хороший пример бережного отношения к своему здоровью и красоте.
Рост: 164 сантиметров
Вес: 63 килограмм
Объем талии и бедер: 66 и 102 сантиметра
Размер обуви: 39 (EUR)
Размер одежды: 46.
Она совершенно, точно не худая, но благодаря увлечению танцами, на следующий день после своей свадьбы, ее снял фотограф на потоке танцевальной студии, ее тело выглядит роскошно.
Физическая активность:
Актриса склонна к полноте и активно следит за весом. После рождения детей, чтобы сбросить 18 лишних килограм выбрала для себя триатлон. У Джей есть личный тренер – Трейси Андерсон, которая разработала для ее фигуры уникальную программу. Система фитнес-тренера не похожа на классические высокоинтервальные тренировки, аэробику или работу с тяжелым весом. Певица каждый день тренируется по системе Трейси и занимается любимыми танцами.
Питание
Джей говорит о том, что не любит диеты, но когда нужно ускорить процесс переходит на правильное питание.
В основе питания не менее 40-50% белков, 35% углеводы и 10-15% жиры. Джей не отказывает себе в жирах, так как это источник здоровья кожи, волос и женской половой системы. Утром ест каши, хлебцы, мюсли. Для энергии. На ужин выбирает рыбу и овощи. В обед обязательно белковая пища, ведь белок - строительный материал для поддержания мышц.
Секрет красоты певицы в здоровом сне не менее 8 часов и не позже полуночи, конечно если работа не требует иного.Ещё одним секретом красоты певица называет отказ от вредных привычек.
1 минута
23 июля 2022