91 подписчик
🌞Лето – время отдыха. Но не стоит забывать, что отдых, в первую очередь, должен быть активным.
💪🏻О том, как сохранить свою физическую форму и укрепить здоровье летом, рассказал наш учитель физической культуры Алексей Владимирович Бочков.
👐🏻Представляем вашему вниманию комплекс мероприятий для поддержания физического состояния и укрепления организма:
❇️Утренняя зарядка (не забываем про приседания, отжимания и упражнения на растяжку);
❇️Водные процедуры, закаливание (для начала подойдут обтирания влажным полотенцем);
❇️Сбалансированное, своевременное 3-5-разовое питание;
❇️Велосипедные прогулки или бег в легком темпе;
❇️Подвижные игры на открытом воздухе;
❇️Сон не менее 9 часов (именно во сне наш организм становится сильнее).
👍🏻Будьте в форме!
Около минуты
22 июля 2022