— Представь объект, который ты любишь, например: маму, отца, девушку, горы, море, велосипед, какую-нибудь сокровенную мечту, в общем, не важно, что или кого, главное, чтобы ты почувствовал — любовь. Далее сосредоточься на этом чувстве, по возможности максимально усиливая его. Добившись стабильного ощущения, попробуй продолжать чувствовать это состояние, не представляя того, что ты любишь. То есть, перестань «внимать объект вызывающий любовь», максимально сосредоточив восприятие на ощущении — состоянии любви. Просто, пребывай в этом состоянии без каких-либо причин для этого.