18,2 тыс подписчиков
ЛЁГКИЙ, ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ, А ВЫГЛЯДИТ НАРЯДНО И ДОРОГО! СМОТРИТЕ РЕЦЕПТ С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ!
Такой салат имеет невысокую калорийность, при этом очень вкусный и красивый.
Можно приготовить на обед или ужин, для всей семьи, а также и на праздничный стол.
Подойдёт и тем, кто соблюдает низкокалорийную диету.
🔻 Состав:
▪︎ 200 г.грибов ( у меня шампиньоны)
▪︎ 150 г. филе куриной грудки
▪︎ 110 г. лука (1 шт.)
▪︎ 150 г. свежей моркови (1-2 шт.)
▪︎ 250 г. яиц (4 шт.)
▪︎ 60 г. сыра
▪︎ 80 г. сметаны 15 % (3-4 ст.л.)
▪︎ 10 г. готовой горчицы(1 ч.л.)
▪︎ 85 г. болг. перца (1 шт.)
▪︎ 3 г.сахара (1/2 ч.л.)
▪︎ 20 г. рубленой зелени (1 ст.л.,или по вкусу)
(у меня замороженная)
▪︎ Соль--по вкусу
▪︎ Специи:
кориандр молотый-1/2 ч.л. (в грибы)
🔹️Диам. кольца=16 см.
🔹️Вес готового блюда= 850 г.
🔹️ КБЖУ на 100 г.: 98,8/8,9/5,1/3,8 (калорийность/белки/жиры/углеводы)
Если вам понравилось, подписывайтесь, ставьте 👍, пишите комментарии✍️
Видеорецепт смотрите ЗДЕСЬ:👇
Около минуты
21 июля 2022
673 читали