8685 подписчиков
Подавленная эмоция – это как сжатая пружина. Выстрелит в самый неподходящий момент. Ваша эмоция проявится в тот момент, когда вы сами от себя этого не ожидаете.
Каждый знает, подавленная эмоция, загнанная в угол как зверь, обязательно укусит. Обязательно проявит агрессию.
Как справится и ни подавить, ни загнать свои эмоции глубоко внутрь себя? Есть простая техника.
Эмоцию нужно осознать. Осознать в сам момент её возникновения. Чтобы себе немного помочь, постоянно практикуйте один простой метод:
В момент возникновения, например, гнева, обратите внимание на свой гнев. Поймите и признайтесь себе в том, что вы находитесь в гневе, и просто скажите себе: «Гнев. Гнев! Гнев!»
Это нужно для того, чтобы вы осознали свой гнев. И вы через несколько секунд с удивлением обнаружите, что гнев ушёл, а вы остались в равновесии.
Испытали чувство ревности, признайтесь себе в том, что вы неистово ревнуете. Скажите себе: «Ревность! Ревность! Ревность!». И вы сразу почувствуете свободу от этого чувства.
Гнев, ревность, стыд, осуждение, критика, ненависть – в больших количествах в организме работают как яды. Накопленные яды – убивают человека и его окружение.
Не копите яды. Не загоняйте и не подавляйте сильные эмоции. Освобождайтесь от них в сам момент их возникновения. Техника простая. Используйте её.
1 минута
21 июля 2022
915 читали