75,4 тыс подписчиков
4 вещи, которые категорически нельзя делать после 60 лет – если, конечно, хотите прожить как можно дольше
У нас в принципе не очень-то принято о себе заботиться: регулярно ходить к врачу, прислушиваться к сигналам, которые нам подает наше тело. «Да и вообще, это все возраст, чего вы хотите», - такое и от врачей можно частенько услышать. Однако пока вы живы – нужно о себе заботиться, ведь вы у себя один. Или одна. Поэтому не делайте эти 4 вещи, поберегите себя.
1. Списывать признаки депрессии на возраст, погоду, характер и настроение. Счастье – понятие относительное, но ученые смогли измерить и его. Оказывается, что счастливее всего мы в молодости, к 30 годам кривая счастья начинает снижаться, а после 50 снова растет. Многие 60-летние говорят, что сейчас они счастливее, чем были в 30. Поэтому ваша депрессия может быть симптомом болезни – несите ее к врачу.
2. Отлынивать от физкультуры – пусть это даже зарядка без отягощений, бассейн или прогулка, польза будет невероятная. Достаточно заниматься по полчаса в день 5 раз в неделю, чтобы улучшить здоровье. А особое внимание советуют уделить тренировкам на развитие равновесия.
3. Игнорировать изменения на коже – ну да, морщины, пигментация, но это не значит, что на них обращать внимание не нужно. Если кожа зудит, сохнет, истончается, синяки не проходят – это все требует внимания и обращения к врачу.
4. Терпеть бессонницу – это в любом возрасте вредно, а в подростковом и пожилом вреднее всего. Высыпайтесь!
Фото: iStockphoto
1 минута
23 июля 2022
1475 читали