291 подписчик
ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ХУДЕТЬ, ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
Обычно вам “всезнающие” диетологи дадут 2 главных совета:
Не ешь сладкое
Не ешь жирное
И у многих людей уже на бессознательном уровне отложилось, что при похудении надо выполнять именно эти 2 пункта. Это ошибка!
Потому что поправляются не от углеводов и жиров, а от их избытка! Вы можете набрать вес и на постной грудке с гречкой, если будете переедать.
Другой важный момент, что перебрать грудкой сложно, а сладостями легко.
Выключаем «радикализм» и включаем разумное потребление.
Когда вы позволяете себе все, но в рамках калорийности.
Так вы избежите срывов!
__
Дарья Кириченко - нутрициолог, с которым точно получится
Около минуты
20 июля 2022