75,4 тыс подписчиков
5 простых привычек, которые сберегут ваши зубы – и деньги
Избегайте перекусов – это вредит не только фигуре, но и зубам. Дело в том, что каждый раз, когда вы что-то едите или пьете, нарушается кислотность во рту – требуется 20-30 минут, чтобы выработалось достаточное для защиты зубов количество слюны. Нельзя смывать ее слишком часто.
Замените сахар на аналоги – диетологи против многих сахарозаменителей, но стоматологи горячо «за». Обычный сахар кормит вредоносные бактерии, способствуя разрушению зубов, а сахарозаменители – нет.
Пейте определенные виды чая – черный и зеленый разновидности содержат фтор и поэтому помогают защитить зубы, предотвратить кариес. Кроме того, у них подходящий уровень кислотности: баланс во рту не нарушается, все счастливы. Но пить чай нужно без сахара.
Жуйте жвачку без сахара с ксилитом – если жевать ее трижды в день, увеличивается выработка слюны, что повышает защищенность зубов от кариеса. Кроме того, жвачка обладает противомикробным действием. Поэтому это неплохой вариант, когда хочется чего-то сладенького в промежутках между приемами пищи.
Регулярно ходите на осмотры – раз в полгода. Такой частоты хватит, чтобы «поймать» кариес на ранней стадии и вылечить его не втридорога, а за гуманные деньги. Честное слово – так выйдет гораздо дешевле, чем раз в десять лет уносить стоматологу все заработанное непосильным трудом.
Фото: iStockphoto
1 минута
21 июля 2022
1083 читали