3 подписчика
Восполняем недостаток витамина Д и омега-3: дозировка и прием
Есть два витамина, которые можно принимать без консультации с врачом. Это витамин Д и омега-3, которых, зачастую, не хватает в организме человека.
Об этом мы узнали из предыдущего поста рубрики #Статьи, в котором врач-нутрициолог Инесса Димухаметова рассказывала о витаминах и нутриентах.
Сегодня она делится дозировками витамина Д и омега-3 для профилактики их дефицита.
И так,
— Витамин Д принимаем по 5000 единиц в сутки вместе с жиром. Это могут быть каша с маслом, омлет или яичница;
— Омега-3 потребляем в количестве 1000 мг в сутки так же во время еды и с жиром.
Около минуты
19 июля 2022