6 подписчиков
ТЕМА ПРО ПОКУШАТЬ
Хеллоу… итс ми.. с тебя лайк❤️🔥, а с меня важная инфа😁
Касатик, хочу с тобой поделиться о 6 принципах питания, которые спасут от переедания🤌🏾
Звучит громко, но это так..
1️⃣Планируй приемы пищи!
«У меня нет времени», «У меня нет денег», «Я слишком занят(а)» это отговорки.
2️⃣Во время приёма пищи будь максимально сосредоточен на удовольствии которое приносит еда. Наслаждайся её текстурой, ароматом ,ощущайте вкус. Никуда не торопись, твою еду никто у тебя не отберёт 😮💨
3️⃣Не ешь во время просмотра телевизора и не залипай в телефоне. Не ешь за компанию. Не ешь во время плохих эмоций. Не ешь в компании неприятных людей.
4️⃣Не стоит злоупотреблять гранолой и диетическими батончиками с супермаркета. Тоже относится и к меду и сухофруктам у них такой же гликемический индекс как у сахара.
5️⃣Ни в коем случае не вини себя за еду и не голодай.
6️⃣Наблюдай за своими ощущениями во время приема пищи и после приема пищи. Фиксируй изменения которые происходят в твоём теле.
Всем вкусняшки😻🥰
Около минуты
26 июля 2022