898 подписчиков
Вы никогда не занимались кроссфитом? Отлично! Вас ждет множество потрясающих открытий!
Кроссфит не похож ни на одну другую систему физической подготовки. Это единственный вид фитнеса, построенный на естественных движениях тела. Кроссфит - это функциональность, высокая интенсивность и разнообразие.
Функциональные движения, во-первых, наиболее безопасны и эффективны для развития тела, а во-вторых, всегда применимы в активной жизни, любом хобби и спорте. В отличие от изолированных движений в качалке они задействуют все тело и позволяют сократить время тренировки за счет одновременной работы крупных мышечных групп, включения сердечно-сосудистой и других систем, комплексно адаптирующих организм к нагрузке.
Высокая интенсивность означает намеренный выход организма из зоны комфорта. И это - отличный стимул для перемен в теле и развития нужных качеств (сила, выносливость, координация и т.д.). Наша цель - не в том, чтобы «упороться», а чтобы узнать возможности организма и помочь ему стать еще сильнее, гибче, выносливее.
Разнообразие тренировок не дает телу (и мозгу) привыкнуть к нагрузке, а значит, обеспечивает наиболее эффективный отклик, наименьшую травмоопасность и износ отдельных групп мышц, суставов, сухожилий, а также защищает нас от скуки 🙂 Не стоит путать разнообразие и случайность - грамотный тренинг всегда спланирован, дозирован и сбалансирован, чтобы и эффективность, и безопасность были максимальными.
1 минута
26 июля 2022