1389 подписчиков
Какие продукты могут повысить ваше настроение и улучить работу мозга?
Дорогие друзья, вчера мы рассказали вам о том, какие напитки вредны для здоровья, а сегодня поделимся важными продуктами, которые помогут сделать день продуктивнее, а настроение лучше.
🥉Место №3: Орехи
В орехах есть омега-3 жирные кислоты, способные обеспечивать правильную работу клеток мозга и помогающие устранять симптомы депрессии! Также орехи содержат триптофан, витамин В6 и минерал селен, который способствует улучшению настроения.
🥈Место №2: Шоколад
Какао-бобы, из которых получают шоколад, содержат вещество фенилэтиламин, благодаря которому в организме вырабатываются известные гармоны счастья — эндорфины.
Но это еще не все: какао-бобы богаты магнием, снимающим стресс.
Обратите внимание, что перечисленными полезными качествами обладает лишь черный шоколад.
🥇Место №1: Бананы
Одни из самых известных продуктов-антидепрессантов. Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамин С, содержащиеся в бананах, отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма.
🌞 А пока в календаре лето, мы рекомендуем вам выбирать в пищу больше свежих овощей и фруктов, ведь это не только вкусно, но и приносит пользу организму.
1 минута
26 июля 2022