отличная разминка

Сегодня мы расскажем о комплексе упражнений для пловцов на 5-7 минут, которые подходят и взрослым, и детям. Обратите внимание, что разминку нужно делать в спокойном темпе, так как перед наши мышцы еще холодные, и их необходимо разогреть. Начинаем разминку сверху вниз. Упражнение 1. Наклоны головы вверх и вниз. Спина должна быть прямой, руки — на поясе, ноги — на ширине плеч. Выполняем 10 раз. И не забывайте про дыхание. Упражнение 2. Наклоны головы влево и вправо. Исходное положение такое же, как в первом упражнении. Выполняем по 10 движений в каждую сторону. Тянитесь ухом к плечу и не забывайте...