3 подписчика
4. Периодические стрессы для организма: голод и перепады температуры. Изредка (не чаще 1 раза в месяц) организм нужно вгонять в непривычные для него ситуации: пойти спать без ужина или напариться в сауне, а потом принять холодный душ.
5. Правильное питание с необходимым количеством белка. Не стоит забывать о принципах правильного питания, а на ночь употреблять медленные белки, которые легко усваиваются (белок яиц или нежирный творог).
6. Болевое воздействие в небольших дозах. Огромное воздействие на увеличение количества необходимого гормона оказывает b-эндорфин, для синтеза которого используется не совсем традиционное воздействие:
Болевой массаж;
Иглоукалывание;
Использование игольчатых ковриков из резины (накладывать на тело или стоять на них);
Нахлестывание веником в бане.
Самые эффективные для воздействия места – позвоночный столб и воротниковая зона.
Около минуты
18 июля 2022