7998 подписчиков
В жару лучше спать отдельно от партнера. Советы от голландских СМИ
Сегодня в Нидерландах столбик термометра поднимется до 33, а завтра до 38. Читаем, как рекомендуют спасаться от жары в ГО.
Банальное, но не стоит забывать.
1. Занимайтесь спортом утром, а не вечером, чтобы тело не перегревалось.
2. Вечером принимайте теплый душ, а не холодный.
А есть и кое-что новенькое. По крайней мере для меня.
3. Незадолго до сна положите простыни или наволочки в морозильную камеру.
4. Наполните грелку холодной водой и подложите ее под колени, шею или запястье.
5. Налейте в пустой флакон из-под духов (или что-то еще) холодной воды, чтобы вы могли брызнуть на себя, если станет слишком жарко.
6. Ешьте острую пищу за три часа до сна. От такой еды вы будете еще больше потеть ночью.
7. Держите ноги в холоде, положив их на пакет со льдом или, по крайней мере, держите их подальше от простыней. Это как)) с технической точки зрения интересно.
8. Повесьте перед вентилятором бутылку с холодной водой или пакет со льдом.
9. Спите отдельно от вашего партнера. Два тела, лежащие рядом, удваивают теплоту. Интересный совет. Особенно, если учесть, что далеко не у всех несколько спален в доме.
10. Спите в мокрых носках или влажной ночнушке/пижаме.
11. Перед сном подержите запястья и ступни под холодной струей воды.
А вы как в жару спасаетесь?
1 минута
18 июля 2022
821 читали