Если Вы накручиваете себя, ответьте на вопросы: ! В пик панической атаки задайте себе 3 вопроса из магической формулы: - Что самое плохое может произойти в этой ситуации? - Как можно будет решить эту проблему? - Смогу ли я справиться с этими трудностями? Если Вы будете честны с собой, то поймете , что совсем справитесь! https://zen.yandex.ru/id/61f85d5d187b3d7da0abf0ea