❗Главное для старта похудения- установить реалистичные цели🎯

Многие худеющие верят в быструю потерю веса, которую им может навязывать реклама. У них очень высокие краткосрочные ожидания, которые конечно же не сбываются. Таким образом, сев на диету и не потеряв обещанные 10 кг за неделю, люди теряют мотивацию, веру в успех и возвращаются к прежнему образу жизни.🍕🌭🍟🍩

❗Установите сразу реалистичные цели потери веса.

➡️Разделите каждую цель на небольшие подцели и постепенно достигайте их. Каждая маленькая победа будет придавать вам уверенность. 💪👑

👉Например, девушка весит 80 кг, а хочет весить 60 кг. То-есть ей нужно скинуть 20 кг. При адекватном дефиците калорий и умеренной двигательной активности девушка будет худеть по 1-2 кг в неделю, 4-8 кг в месяц и через 3-5 месяцев будет стройной! 👌

❗Вот почему важно ставить 👉долгосрочные👈 цели и задачи и следовать намеченному плану.

Около минуты

18 июля 2022