6208 подписчиков
Восстановиться после фитнеса можно быстрее
Чтобы мышцы после тренировки не отзывались сильной болью в теле, можно принять контрастный душ.
Доказано, что чередование 3 минут горячей и 3 минут прохладной воды стимулирует увеличение притока крови к мышцам, что в свою очередь ускоряет восстановление и улучшает самочувствие.
Кроме того восстановлению и росту мышц способствует качественный ночной сон.
Около минуты
17 июля 2022
209 читали