Зачем мы спим?

Приведу несколько причин, почему нам важен сон.

Сон помогает нам держать в балансе гормоны насыщения и голода (лептин и грелин). Если мы мало спим, организм вырабатывает больше грелина и вы чувствуете себя более голодным. Что, в свою очередь, может влиять на количество съеденного.

Сон также влияет на гормон инсулин, задачей которого служит контроль уровня глюкозы в крови. Без хорошего сна, количество сахара в крови может повышаться и приводить к диабету.