43,9 тыс подписчиков
10 перекусов перед сном, которые не повредят вашей фигуре.
Миндаль, фисташки, грецкие орехи
Фисташки – это лакомство, богатое белком. Миндаль – орехи, которые обеспечивают организм здоровыми жирами, белком и магнием. Но постарайтесь избегать ароматизированных или соленых видов.
Продукты с высоким содержанием соли способствуют плохому сну из-за повышения кровяного давления и обезвоживания организма.
Подобно миндалю и фисташкам, грецкие орехи содержат много мелатонина, а он регулирует ритм сна. Орехи также содержат питательные вещества, которые способствуют выработке серотонина – ценного химического вещества. Серотонин улучшает сон и настроение.
Продолжение следует...
Поддержите наш канал. Если понравилось, - ставьте лайк и подписывайтесь.
Около минуты
17 июля 2022
655 читали