1125 подписчиков
3 волшебных белковых фитнес салата для стройной фигуры
Лёгкий белковый салат КБЖУ 74/10.8 /2.5/2.1 на 100 гр
Что нам потребуется для приготовления чудесного салата:
Огурец 1 шт
Куриная грудка 200 гр
Салат айсберг 100 гр
Перепелиные яйца 5 шт
Йогурта 100 гр
Идём готовить:
Варим яйца и курицу. Все ингредиенты мелко нарезаем, смешиваем и заправляем йогуртом.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Салат "НЕПТУН" КБЖУ 96/11.6/ 14.7/2.1 на 100 гр
Что нам потребуется:
Кальмары 300 гр
Огурцы 2 шт
Яйца 5 шт
Йогурт 2 ст л
Горчица 1 ч.л.
Отварим в кипящей воде кальмары около 2-х минут, яйца около 4-х минут.
Всё нарезаем соломкой, заправляем йогуртом и горчицей.
Подаём на стол или съедаем сами)
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Салат с креветками, грибами и авокадо КБЖУ 72,4/1,8/5,3/4,3
Что надо приготовить:
Креветки 200г
Шампиньоны 200 г
Салат айсберг 150 г
Авокадо 1/2 шт 60 г
Помидор 1 шт или Черри 5 шт
Масло оливковое 1 ст.л.
Идём готовить:
Грибы нарезаем соломкой и тушить до готовности на антипригарной сковороде с мелко нарезанным луком, посолим. Креветки очищенные варим в подсоленной воде 7 мин. Болгарский перец, авокадо нарезаем соломкой, листья салата крупно порвать. Всё соединяем, заправляем маслом, солим по вкусу.
Приглашаем семью и гостей к столу и съедаем всё с аппетитом!
Будьте здоровы и счастливы!
Пишите в комментариях, нравятся вам эти салаты? Что по выходным готовить любите вы?
Подписывайтесь на канал и щедро ставьте лайки!
1 минута
16 июля 2022