3 подписчика
Витамины. И как правильно их принимать!
Сегодня я хочу вам рассказать в краце о витаминах, кому и когда их давать. Даже если вы в день употребляете, на ваш взгляд, достаточное количество фруктов и овощей, всё равно у вас будет их нехватка.
Во-первых, принимаем витамины в те месяцы, в которых нет Ь знака, т.е. март, май и август.
Во-вторых, витамин D3 обязателен всем независимо от в каком регионе вы проживаете. Также он пьется в для взрослых в дозировке минимум 10000МЕ в каплях или капсулах. Помним, что этот витамин жирорастворимый, соответственно его желательно принимать с белком и магнием (Mg). Давайте деткам своим магний. С ним им легче будет справиться с адаптацией и нагрузкой, как в детском саду, так и в школе.
#ТопБЛОГ
Около минуты
15 июля 2022