Как приучить себя пить воду чаще, чтобы соблюдать питьевой баланс:

✔️Если захотелось есть, сначала выпейте воды. Иногда мы путаем чувство голода и чувство жажды.

✔️Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в течение дня: после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и так далее.

✔️После каждого похода в туалет старайтесь выпивать стакан воды.

✔️Всегда держите бутылку с водой под рукой, в доступном месте, даже когда занимаетесь обычными домашними делами или просто смотрите телевизор.

✔️Не позволяйте себе пить другие напитки, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого вам уже не так сильно будет хотеться пить чай или кофе.

#Домашнийдоктор❤️

Около минуты

15 июля 2022