Найти тему
8 подписчиков

БРОСАЙ КУРИТЬ!


Затем вам нужно выбрать метод отказа от курения.

Существует несколько таких методов:

Курение для развлечения можно заменить физическими

или расслабляющими упражнениями, массажем;

курение для удовольствия замените каким-нибудь приятным занятием.

Посмотрите хороший фильм,

сходите на концерт или выставку, посетите детский магазин;

если вы курите для вкуса,

то замените сигарету никотиновой жевательной резинкой,

свежими ягодами, пареной кукурузой.

Но стоит избегать сладостей;

если вы курите по привычке, то в первую очередь Вы должны избегать общество курящих;

исключите обстоятельства,

напоминающие о курении;

если вам захотелось курить, сделайте несколько глубоких вдохов, задержите выдох и,

зажигая одновременно спичку,

выпустите воздух и задуйте её.

Сомните спичку в пепельнице, как сигарету;

нужно уменьшить нервную нагрузку,

избегать кофеина, увеличить употребление свежих фруктов, соков, овощей и молока,

временно уменьшить в своём рационе количество мяса, сыра, рыбы.

Мучительные ощущения при этом будут преследовать вас

только несколько недель, зато

ВЫ И ВАШ РЕБЁНОК БУДЕТЕ ЗДОРОВЫМИ.

(Перепечатал из книги "Мать и дитя")
Около минуты