С чего я начала.
Первое что я сделала, это прошерстила свой холодильник на наличие продуктов содержащих сахар. Кетчуп, соевый и все «соусы» отправились в урну. С приправами тоже все не так хорошо как оказалось, не всё состоит из натуральных сушеных трав. Конечно же пельмешки я оставила, но с условием что больше мы их не покупаем. От подсолнечного масла я тоже отказалась и нашла ему замену - кокосовое масло. ( холодного отжима, нерафинированное) сейчас я готовлю только на нем.
Хлеб – я готовлю дома сама, без дрожжей из ржаной муки и овсяного молока.
И вот самые не очевидные (для меня) продукты которые содержат скрытый сахар.
• Обезжиренные (диетические) продукты
• Продукты на основе помидор
• Мясные полуфабрикаты
• Соусы/приправы
• Творог
• Мюсли/каши быстрого приготовления
Думаю что про соки, алкоголь, хлеб и консервы все и так знали.
Около минуты
14 июля 2022