4 подписчика
Как переработать своё напряжение
Способов много, а смысл один - надо ежедневно чистить своё тело, свои эмоции, свои мысли.
🛁Вода - ванна, душ, естественные водоемы, прогулки у воды, плавание в бассейне. Всем известно, что вода расслабляет.
🧘♂️Медитация, когда Вы мысленно представляете, что стоите под водопадом, который смывает все ваши мысли, эмоции, напряжения…Медитации помогают отдыхать нервной системе и запускает процесс самоисцеления.
🚶♀️Прогулка - всего 30 минут прогулки в тишине… Идеально, если на природе, или в малолюдных местах.
💃Спорт или танец помогают через тело выпустить эмоции
🗣Выговариваться терапевту. Если вываливаем все это друзьям, мужьям, пишем длинные посты в своём блоге о вселенской несправедливости)), то опять делаем из окружающих🚽
💨Осознаное Дыхание
😪Плакать. Слёзы очищают, снимают зажимы и расслабляют. Никогда не запрещайте детям плакать. И себе разрешайте почаще, например в душе🚿плакать при детях не надо. Это пугает ребёнка.
Ну и почаще делайте то, что нравится, и не делайте то, что не нравится🙂
Около минуты
14 июля 2022