93 подписчика
Пицца на сушке
....
( супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих)
Итого на 100 грамм 96 ккал
Б/Ж/У 13.2 / 2.8 / 4.8
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца
Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп
Для начинки:
Сладкого перца -2 шт.
100 гр жёлтого сыра
Маленький пучок зелёного лука
Для соуса:
томатная паста 200 гр.
сахарозаменитель по вкусу
1/2 ч.л. соли
2 зубчика чеснока
сметана 10% или натуральный йогурт 2 ст л
горчица 1 ч л
Рецепт
* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
* Коржик должен слегка подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, йогуртом и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#блюда #edgarkaminskyi #диетологсамойленко #2018 #вреднаяеда #какнабратьвес #инсулиноваярезистентность #глюкоза #2020 #ппперекус #мифы #здоровыйпитание #здороваякожа #овсянка #химия
1 минута
25 июля 2022