53,3K подписчиков
Меню на котором я 11 лет. Подробный рацион на вторник
Вчера выложила меню на понедельник и получила огромный отклик от вас в лайках и комментариях. Мне очень приятно, если так продолжится придется марафон продлевать дольше недели, ведь обещала) Всем спасибо за активность!)
Теперь меню на вторник. Как обычно ничего лишнего, только сам рацион. Если будут вопросы, буду рада на них ответить в комментариях)
Завтрак - овсянка с молоком, грейпфрут, кофе с молоком
Перекус - груша
Обед - гречка, куриное филе, салат овощной(вчера выкладывала его состав)
Перекус - крыжовник
Ужин - кабачки
Днем я пила воду, а также термос с зеленым чаем. Из активности - 2 часа на пилоне, 1 час растяжки и 10 км в течении дня на дорожки. Из-за загруженности разбивала на интервала по 5 км
Ребят, не забудьте поставить лайк, написать комментарии если у вас есть вопросы и поделитесь публикацией с друзьями, особенно если им интересна тема похудения и спорта
Всех люблю и обнимаю, ваша Светлана)
26 июля 2022
2,6K просмотров