1499 подписчиков
Мы с вами не раз говорили о том, что есть тесная связь между душевным и физическим состоянием человека.
Проведите эксперимент. Сядьте на стул, согнитесь, обхватите себя руками. И в таком положении произнесите фразу: «Я счастлива!».
Прислушайтесь к своим ощущениям: соответствуют они произнесенным словам или нет?
А теперь сядьте на стуле прямо, раскиньте руки, ноги поставьте как вам удобно, потянитесь сладко как утром после пробуждения. И в таком положении произнесите фразу: «Мне сегодня плохо».
Какие ощущения? Верите ли вы своим словам? Как отзывается тело?
Теперь вы понимаете механизм.
А значит, даже простая улыбка способна творить чудеса. Даже вынужденная улыбка может заставить ваш мозг настроиться на позитив.
Ученые доказали, что улыбка стимулирует эмоциональный центр мозга, который выдает сигналы, поддерживающие позитивные эмоции.
Таким образом, с помощью улыбки мы можем улучшить свое психическое здоровье.
Проведите эксперимент.
Встаньте прямо, взгляд перед собой, плечи развернуты. Улыбнитесь. Начните делать простые движения руками, наклоны туловища, махи ногами. И при этом не забывайте улыбаться.
Как ваше самочувствие? Что происходит в теле? Как ваше настроение?
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
1 минута
25 июля 2022