53,3 тыс подписчиков
Можно ли вообще кормящей маме пить черный или зеленый чай? Какие есть ограничения по суточной норме?
Да, обычный черный или зеленый чай пить можно, как и кофе, кстати. Есть установленное безопасное количество кофеина для кормящей мамы, это 200–250 миллиграммов в сутки (а количество кофеина более 300 миллиграммов в сутки считается уже небезопасным).
Рекомендованное количество кофеина можно распределять как хочется: чашка кофе содержит 120–160 миллиграммов кофеина, чашка черного чая 40–60, зеленого — 25–50, белого — 15–40 миллиграммов кофеина.
У кормящей мамы достаточно большое пространство для маневра: например, можно безопасно для малыша выпить за сутки чашку кофе и пару чашек черного чая; или пару чашек черного чая и три-четыре чашки зеленого, а уж белого чая — пей не хочу!
Единственный момент — предлагается быть аккуратнее в период новорожденности малыша, возможно даже исключить кофе в первый месяц жизни, особенно если малыш недоношенный.
А какой температуры должны быть эти напитки? Лучше пить горячий чай или холодный — для лактации?
Что касается температуры напитка, то общий принцип прост: любое воздействие тепла стимулирует выработку окситоцина, который отвечает за прилив молока.
Причем реально молока существенно больше не становится, но на приливе окситоцина ребенку его проще высосать, он ведет себя у груди активнее и быстрее насыщается, поэтому у мамы может создаваться впечатление, что лактация увеличилась.
Продолжение в карусели
1 минута
24 июля 2022
1076 читали