30,5 тыс подписчиков
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОДНИМАЮТ ГЕМОГЛОБИН
Для поднятия гемоглобина крови необходимо понимать принцип образования клеток.
Эритроциты - это кровяные клетки, состоящие из белка (гемоглобина), содержащие в своем составе железо. Гемоглобин, в свою очередь, выполняет транспортную функцию, принося кислород в клетки
Поэтому Гемоглобин является показателем крови, который определяет качество и количество эритроцитов. По различным причинам может случиться снижение гемоглобина. Ну, причины мы оставим специалистам, а здесь разберем питание
Для поднятия гемоглобина важно обеспечить хорошее питание богатое
БЕЛКОМ
ВИТАМИНАМИ, преимущественно группы В (В12, В6)
и ЖЕЛЕЗОМ
Куриный желток
Белковые продукты - говядина, свинина
Суб продукты - сердце, говяжий язык, говяжья печень, кровяная колбаса
Белое куриное мясо
Морепродукты - красная рыба (семга, кета), красная икра, форель, кальмары
Овощи - лук, помидоры, морковь,молодой картофель,тыква
Полезна любая зелень - укроп,петрушка, одуванчик, шпинат,салат.
Фрукты - абрикосы, айва, бананы,гранат, персик, слива, яблоки, хурма, ягода кизил
Обязательно добавить в пищевой рацион соки: гранатовый, свекольный, морковный
Орехи (особенно грецкие)
Горький или тёмный шоколад
полезная сладость - гематоген
Возможно я упустила, что-то из списка продуктов, поднимающих гемоглобин крови, дополните мой список 😊
Всем желаю здоровья и отличного настроения!
Благодарю за лайк - это награда за мой труд!
1 минута
29 июля 2022
2467 читали