54 подписчика
Не вините себя за чрезмерную тревогу
Мы можем говорить о том, что в нас «вмонтированы тысячелетние программы», которые направлены на защиту и выживание. Именно это обстоятельство может объяснить чрезмерную тревожность. Тревога запускает в организме механизмы, направленные на адаптацию к изменившимся условиям.
Приведём пример работы этого механизма для человека с социофобией. В чем польза тревоги здесь? Это вновь работа программы по сохранению жизни: в далёкие времена люди жили своими общинами, пойти в другое племя и выступить с каким-то предложением (как часто в нашем время мы выступам перед незнакомой аудиторией!) было очень опасно. Аплодисментов точно бы там не было, а вот прямая угроза жизни - пожалуйста.
Поэтому не ругайте себя за то, что вы тревожны, так как ваша тревога означает, что ваши механизмы защиты - работают. Чрезмерная тревога лишь говорит о том, что ваша личная система защиты и сохранения обладает высокой чувствительностью. С этим можно работать 😌
Около минуты
11 июля 2022