Я организовываю тренировки для людей с инвалидностью в Самаре. Любой вид спорта — отличный «антидепрессант». Когда вы занимаетесь, в организме активно синтезируется эндорфин (гормон счастья). Тренировки помогают поднять настроение и настроиться на позитив. Я за групповые занятия. Можно множество раз посмотреть мастер-класс в интернете о том, как делать растяжку, но в итоге так и не выполнить упражнение правильно. А качественно выполненные упражнения — залог эффективных и безопасных тренировок. «Одиночный» фитнес этого бывает лишен. На групповых занятиях все по-другому. Тренер следит, чтобы каждый в группе выполнял упражнения правильно. Если нужно, всегда можно спросить, а правильно ли вы все делаете #командамечты