148 подписчиков
Немного о личном:
Вчера для презентации одного интересного кино-проекта пришлось написать своё резюме.
Вышла какая-то очень серьезная тетя…
Поймала очень интересное ощущение: самопрезентация в положительном ключе удивительно влияет на самооценку, обновляет видение перспектив и целей и выявляет многие внутренние конфликты.
Поэтому сегодня хочу дать вам одно веселое и очень полезное упражнение для развития эмпатии и любви к самому главному человеку в вашей жизни - себе.
Написать письмо самому себе в формате эссе.
📝 Отложите все дела, найдите место, где никто вас не потревожит. Останьтесь наедине с собой.
📝 Поразмышляйте о себе как о добром друге, которому вы от всего сердца желаете счастья.
Для этого хорошо вспомнить ситуацию из относительного недавнего прошлого, где эхами было тяжело.
📝 Сохраняя такое отношение, приступайте к написанию письма. Вы можете включить в него советы или просто важные слова, которые адресовали бы другу в вашей жизненной ситуации.
📝 Закончив, отложите письмо на некоторое время и понаблюдайте за своим дыханием.
📝 Перечитайте письмо. Подумайте, как вы можете начать применять советы от самого себя, и пообещайте себе попробовать применять их.
Около минуты
11 июля 2022