16 подписчиков
🧘♂️Практическое занятие на развитие творческих способностей
☘Сядьте в удобную для вас позу с прямым позвоночником, закройте глаза. Насладитесь собой, отследите, что вы находитесь здесь и сейчас.
☘Сделайте несколько долгих осознанных вдохов и выдохов. Ощутите как теплый воздух заходит в ваш носик, проходит по дыхательным путям, доходит до легких, наполняя их, и на выдохе этот воздух, уже согретый вами, выходит обратно через ваш носик. И так вдох... и медленный выдох..
☘После нескольких дыханий сконцентрируйте, свое внимание на звуках, которые вас окружают. И в течении 5 минут отслеживайте их и называйте все, что вы слышите.
Делая такую практику ежедневно, вы сможете развить свою творческую энергию и ощущать себя каждый день на подъеме. Состояние выжатого 🍋 будет не про вас 💕
Около минуты
11 июля 2022