5 подписчиков
Все о фитнесе, красоте и здоровье! Для вас девушки, девчата, девочки!
Меня зовут Мария! Буду рада вам помочь, быть красивыми и здоровыми!
Какую программу физической подготовки выбрать?
Ваше тело создано для движений. При малоподвижном образе жизни давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии.
Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.
В наше время для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий, но вам по-прежнему нужны физические упражнения, чтобы быть здоровой.
Для чего необходимы упражнения?
Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. Занятия тонизируют мышцы, они становятся более упругими, а вы - подтянутой, привлекательной и грациозной, потому что суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой. Вместе с тем благодаря упражнениям можно контролировать аппетит...
Но обо всем постепенно!... Подписывайтесь и читайте!
1 минута
10 июля 2022