4585 подписчиков
Друзья, всем добрейшего понедельника!😊 Хочу сегодняшний день на канале объявить Днём суперполезного напитка - смузи. Зацените мой сегодняшний завтрак – яркое и ароматное смузи из свежей клубники, банана и молока. Можно добавить немного малинки, это по вкусу. Получился просто бомбический напиток! 💜
Друзья, я просто обожаю пить смузи на завтрак. И на это есть несколько причин:
🌼 Во-первых, можно использовать остатки многих продуктов (фрукты, ягоды, зелень, молочные продукты)
🌼 Во-вторых, готовить такой чудо-напиток очень быстро: достаточно просто закинуть все ингредиенты в чашу блендера и нажать заветную кнопу
🌼 В-третьих, если правильно составить смузи, им можно хорошо наесться😊
💃 СОСТАВ ПРАВИЛЬНОГО СМУЗИ:
Коктейль можно делать из любых съедобных ягод и овощей. Однако диетологи советуют придерживаться некоторых правил, чтобы напиток был полезным.
1. Два фрукта на литр напитка. Такая норма установлена для того, чтобы не выпить лишний сахар, которым богаты фрукты. Из-за большого количества глюкозы фруктовый смузи — плохое начало дня.
2. Твердое наполнение коктейля необходимо залить на 2/3 жидкостью (водой, молоком, кефиром, йогуртом, ряженкой).
3. Используйте больше зелени и овощей. В идеале на литр готового напитка нужно взять 3–4 горсти зелени или овощей. Ведь именно из них мы получим необходимые вещества для нашей микрофлоры.
4. Ягоды в смузи тоже можно добавлять в большом количестве.
❣️ Друзья, а вы делаете смузи? Всем желаю отличной рабочей недели!😉
1 минута
11 июля 2022