30,6 тыс подписчиков
Как научиться пить воду
Я так же, как многие люди долгое время не обращала внимания на питьевой режим. В результате появилось много проблем со здоровьем. Я с ужасом обнаружила, что практически не пью воду, а значит организм не может вывести токсины, напоить каждую клеточку водой. Большинство людей живут с сильным обезвоживанием, не смотря на то, что вода доступна и течет из крана. Моя одноклассница подсказала, за что я ей очень благодарна, как правильно восстановить водный баланс.
-определить свою суточную норму
-выпивать на тощак 2-3 стакана чистой воды
-если вы не пьете воду, сразу одолеть суточную норму не получится. Начинаем с малых доз. Утром 1 стакан, не получается - выпейте столько, сколько сможете, в течении дня так же, на следующий день постепенно увеличиваем объем. Вы не заметите, как со временем дойдете до суточной нормы
- пить маленькими глотками
- есть много мобильных приложений, которые помогают приучиться пить воду. Программа считает норму, в течении дня напоминает сигналом о том, что пора пить, и видя свои показатели, Вы стремитесь к цели. Со временем, вам не понадобится этот помощник.
Я пользовалась приложением WaterBalans, программа не только считает количество воды, а так же учитывает жидкости - чай, сок, кофе, при необходимости отнимает воду, как например, кофе и алкоголь.
Если у вас возникли вопросы - пишите 👇, я обязательно на них отвечу!
Благодарю за лайк!
1 минута
8 июля 2022
1738 читали