7 подписчиков
Мои утренние ритуалы:
ТЕЛО
1 - зарядка
Выбирай ту, которая тебе по душе.
🌿Мой топ это «Магия утра» с вакуумами и прессом от Ксении Забатуриной
🌿5 тибетских жемчужин
🌿 приветствие солнцу «Сурья Намаскар»
2 - стакан воды комнатной температуры , можно с лаймом или лимоном
3 - легкий и приятный массаж гуаша для лица
Пробуждает все Тело и готовим к новому дню
УМ
🌿если нужно очистить голову, то практика «Утренние страницы»
В свободном Потоке напиши в блокнот все , что тебя беспокоит, чтобы очистить своё ментальное пространство
🌿 утренняя тета медитация для сонастраивания с миром
ДУША
🌿 написать 5 благодарностей себе и 5 благодарностей миру
Энергия благодарности вибрирует очень высоко. А мы получаем то, что излучаем
🌿список потребностей на данный момент
Это желания, которые приоритетны и нужны вам в ближайшее время . Прописывая их вы даёте своей энергии цель для воплощения 😉
🌿танец или динамическая медитация под манты
Включаете самую приятную вам мантру ( список моих дам в следующем посте) и танцуете не думая ни о чем , просто отдаётесь телу и наслаждаетесь
И все это занимает совсем немного времени . И важно позволить себе уделить утренние 30 минут только СЕБЕ ✨
А какие утренние ритуалы у тебя ?
Около минуты
7 июля 2022