77 подписчиков
Как тренироваться в период каникул, чтобы не потерять форму? 👇🏻
Нужно понимать, что отдых в три месяца может привести к полной потере формы и всего достигнутого за сезон прогресса. Рекомендуемый период каникул — 1 месяц. Но и во время отпуска нужно заниматься хотя бы 2 раза в неделю ОФП, растяжкой и другой активностью, чтобы мышцы не теряли свою форму и тонус.
Самое классное, что летом активности могут быть очень разнообразными. Как варианты, плаванье, велопрогулка, бег на свежем воздухе, спортивные игры. Самое важное, чтобы ребенку было не в тягость заниматься этим. Помогите выбрать ему то, что будет заряжать и укрепит любовь к спорту.
После каникул всегда нелегко входить в режим, но если быть активным в период отдыха, то первые тренировки в новом сезоне будут более легкими 💪🏻
Около минуты
7 июля 2022