Найти тему
324 подписчика

Всем Привет 👋


Я человек,который сам похудел на 18 кг!Без диет,тренеров и диетологов !

Хочу рассказать как:

1.я из рациона исключила все мучное,а также сахар;

2.Я много тренировалась и кушала,не сидела на диетах!Три приема пищи:полезной и качественной еды(углеводы были,но их было очень мало)

Часто интересующий вопрос 🙋🏽‍♀️нужно ли ужинать,когда худеешь?Конечно!

У меня всегда вечером была тренировка и после тренировки разыгрывался аппетит!Ложиться спать на голодный желудок-издевательство над нервной системой!Когда начинаешь строить своё тело,очень важно,чтобы эмоциональное состояние было стабильным ☝🏼Существует очень много заблуждений по поводу ужина во время трансформации (не люблю слово похудение).Я не буду их опровергать,если Вам нравиться мучать себя голодом и ложиться спать на голодный желудок - это ваш выбор !Мой выбор был :здоровая трансформация без нервов !

Что кушать вечером?

Я ела:

Салат (мой фирменный,напишу рецепт )

Домашняя шаурма (это и были мои углеводы,иногда,лаваш в шаурме)

Рыба+овощи
Около минуты