266,1 тыс подписчиков
💪Эликсир молодости от Криштиану Роналду: от чего приходится отказываться футболисту?
Чтобы поддерживать такую форму в 36 лет, Роналду не дает себе поблажек. Тренажерный зал и интенсивные физические упражнения — часть ежедневной работы Роналду, о чем говорит невероятная мускулатура футболиста и быстрое восстановление после травм. Форвард использует программу, основанную на пилатесе, и фокусируется на работе с сопротивлением.
Роналду спит восемь часов ночью, а в течение дня может вздремнуть еще шесть раз. Помимо спортзала и тренировок на поле Роналду ходит в бассейн. Он обожает плавать со своим сыном Криштиану-младшим, а еще — вложил почти 60 тысяч евро в криотерапевтическую камеру. Находясь в ней около трех минут, Роналду замораживается жидким азотом до температуры от минус 160 до минус 200 градусов. Криотерапия снимает боль в мышцах и уменьшает отек, воспаление и растяжения связок.
Футболист ценит психическое здоровье наряду с физическим, считая его ключом к счастью. Он обязательно проводит качественный досуг с семьей.
Последний секрет шикарной формы Роналду — табу на алкоголь. Криштиану стал трезвенником еще в 2005 году. Не только из-за плохого влияния спиртных напитков на физическую форму, но и потому, что смерть отца португальца была связана с алкоголем.
1 минута
14 июля 2022
3306 читали