CEO Apple Тим Кук встает в 3:45 и ложится в 20:45. Такой специфический режим дня позволяет миллиардеру спокойно начать день и приступить к работе, пока остальные даже не думают о бодрствовании. Если вставать в такую рань вам не подходит (нам тоже), попробуйте встроить в свой день хотя бы один из трех ритуалов, которые придают энергии и делают жизнь одновременно более легкой и продуктивной.