11,3 тыс подписчиков
Простые правила при варикозном расширении вен, которые улучшат самочувствие!
🌞 Летом варикоз усугубляется, но если соблюдать меры, можно значительно облегчить своё состояние.
✅ Делайте зарядку. Это не значит, что нужно идти в зал или тратить часы. Достаточно 2 раза в день между делом выполнять простые упражнения для ног: сгибать пальцы по 35 раз, двигать стопой вперед-назад и вправо-влево по 20 раз в каждую сторону, походить на цыпочках.
✅ Во время ночного сна под ноги положите подушку. Когда ноги находятся на возвышении, это снимает усталость и нормализует кровообращение. Лайфхак: после прогулки, рабочего дня, вернувшись домой, лягте и забросьте ноги на стену (побудьте в таком положение 10-15 минут).
✅ Поменьше каблуков. Они усугубляют варикоз.
✅ Носите ортопедические колготки и чулки. Для лета предусмотрены легкие компрессионные изделия.
✅ Используйте наружные средства с гепарином, который повышает тонус стенки вен, улучшает микроциркуляцию крови.
✅ Улучшают состояние вен венотоники, но их можно принимать только после консультации со специалистом.
❗ И конечно, коррекция веса, избавиться от лишних килограммов, которые несут повышенную нагрузку на вены.
👆 Берегите ноги!
А что вам помогает снять усталость с ног?
1 минута
6 июля 2022
240 читали