75,4 тыс подписчиков
Ученые назвали точное количество шоколада, которое нужно съедать в день, чтоб помочь своему сердцу. Самое полезное в этой сладости - какао-бобы, просто концентрат флавоноидов, очень полезных для поддержания здоровья кровеносной системы, снижения артериального давления и даже для борьбы со свободными радикалами, повреждающими наши клетки.
В каком виде организм получит это какао - неважно. Пусть это будет даже шоколад. Вопрос только в количестве.
Ученые организовали исследование, которое заняло три с половиной года. 21 442 участника - часть из них каждый день принимали специальные капсулы с какао-флавоноидами, а другая группа - контрольная - получала поливитамины или даже плацебо.
У тех, кто был в “шоколадной” группе, заметно снизились риски смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Но сколько шоколада надо съесть, чтобы получить аналогичную пользу для сердца? И тут плохая новость - очень много. В молочном шоколаде полезного какао настолько мало, что нужно съесть 50 плиток, чтобы извлечь пользу для сердца. Правда, сахар всю эту пользу уничтожит. Темного шоколада понадобится меньше - 10 плиток. Что тоже не очень полезно и здорово.
Так что лучше шоколад есть по кусочку в день - но зато каждый день. Это будет действительно полезно - и для сердца, и для настроения, и для фигуры.
Фото: iStockphoto
1 минута
6 июля 2022
1271 читали