Прокрастинация. Часть 2
Техника 10 минут.
Запланируйте каждый день уделять нужному делу по 10 минут.
Важный момент: после истечения 10 минут делом заниматься больше нельзя. Хотя вам, вероятно, захочется продолжить.
Придерживайтесь графика 10 минут в течении 5-7 дней.
Если Вам кажется, что 10 минут слишком мало - напомните себе, что это все же лучше, чем ничего. А кроме того, это может помочь вам в дальнейшем.
Не забывайте: из маленьких шагов складывается большой путь!
Через 5-7 дней, если чувствуете, что 10 минут Вам мало, увеличьте отведённое время до 20 минут. Продолжайте заниматься делом ровно 20 минут ещё 5-7 дней.
После этого, если будет желание, можно увеличить время. Если нет, оставить прежнее время. Так вы постепенно втянетесь в работу и, главное, придёт осознание, что она выполнима.
Техника кажется очень простой, при этом она часто работает эффективно. Просто попробуйте:)
Около минуты
5 июля 2022