577,5 тыс подписчиков
Летом критически важно следить за балансом жидкости в организме!
🧊Установите таймер. Посчитайте, какая частота будет комфортной для вас, и установите напоминалки или таймер – и не игнорируйте их!
🧊Следите за температурой. Мы охотнее пьем прохладную воду, чем теплую. Кроме того, если вы хотите похудеть, то вам стоит отдавать предпочтение очень холодной воде – так вы подстегнете метаболизм, и станете терять калории эффективнее.
🧊Пейте через соломинку. Может быть, в это трудно поверить, но когда мы используем соломинку, мы в итоге выпиваем больше воды в течение небольшого отрезка времени.
🧊Пейте до того, как почувствуете жажду. Как правило, когда мы испытываем жажду, наш организм уже теряет столько жидкости, что его производительность снижается на треть.
🧊Добавляйте лимонный сок. Это полезно, плюс подстегивает метаболизм и помогает пить больше – и с удовольствием.
Около минуты
6 июля 2022
522 читали