116 подписчиков
Если хочешь быть здоров, закаляйся!🏃♂️🏃♀️👍
Мамам и папам известно о пользе закаливания для детского здоровья. И конечно, самое лучшее время для этого – лето. Главные факторы, которые помогают сохранить и укрепить здоровье – это солнце, воздух и вода.
Начинайте проведение закаливающих процедур после осмотра и разрешения педиатра.
8 правил закаливания
🌞Гуляйте как можно чаще.
🌞 Разрешайте детям ходить босиком по пляжу и траве. Только проверьте, чтобы не было опасных предметов.
🌞В течение дня следует выпивать до двух литров жидкости, но не газировки – вода, зеленый час, компот, морс…
🌞 Ножные ванночки, душ, обтирание, купание – прекрасные средства закаливания. Температура воды для первого купания должна быть не ниже 23 градусов, температура воздуха – 25. Сама процедура поначалу составляет не больше 7-10 минут.
🌞 Не позволяйте ребенку просто сидеть в воде. Поиграйте с ним, попрыгайте. После купания хорошо вытрите его кожу, переоденьте в сухие трусики и уведите в тень.
🌞Не купайте детей на голодный желудок либо раньше, чем через час-полтора после еды.
🌞 Загорайте! Но не лежа под палящим солнцем! Играйте, бегайте. И обязательно – прикройте ребенку голову панамкой. Лучшее время для этого – утро до 10 или 11 часов и вечер после 17-18.
🌞С маленькими детьми все делайте вместе. Будьте для них примером.
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #школа1598 #МРСД11
1 минута
4 июля 2022