14 подписчиков
💚 Для больных ХОБЛ важна дыхательная гимнастика. Индивидуальную технику поможет подобрать инструктор по лечебной физкультуре. Один из простейших способов контролировать нехватку воздуха - дышать через вытянутые (как при свисте) губы: вдох делать через нос, а выдох - через губы. Выдыхать медленно, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Важно научиться диафрагмальному дыханию. Дело в том, что у здорового человека диафрагма выполняет от 80% работы в акте дыхания. У больных ХОБЛ она уплощается и работает менее эффективно.
Для выполнения упражнения "диафрагмальное дыхание" необходимо принять удобное положение, можно лежа на спине. Положить одну руку на живот у конца грудины (она будет чувствовать движение диафрагмы), другую - на верхнюю часть грудной клетки. Сделать вдох через нос, надувая живот. Затем медленно выдохнуть через сложенные трубочкой губы, втягивая живот внутрь. Продолжение👉https://vk.com/rzdmedzlatoust
Около минуты
4 июля 2022