69 подписчиков
🗣Аффирмации
Секретный ингредиент
Все знают, что аффирмации – это такие короткие позитивные утверждения, которые нужно повторять много раз. Но далеко не все это делают🤷♀️. Почему? Потому что нам не хватает понимания, как это работает.
Давайте разберёмся👌
Дело в том, что благодаря многократным повторениям в нашем мозгу создаются нейронные связи🧠. Чем чаще повторяешь, тем больше эти связи укрепляются. Джон называет этот процесс “впечатыванием”.
Как только аффирмация впечатается в подсознание, оно начнет создавать соответствующую этой фразе реальность🌠. Поэтому главное правило: повторять регулярно одну и ту же аффирмацию много дней подряд. Длительность – хотя бы 3 минуты.
Например:
если вы сомневаетесь в своем успехе, повторяйте аффирмацию “я невероятно успешный”, с каждым днем погружая свой разум все глубже в это утверждение. Скоро в голове начнет резонировать импульс, который заставит вас совершать нужные действия для получения результата🤩.
А теперь три секретных ингредиента:
1️⃣Аффирмации должны быть простыми и короткими, не более 1 предложения.
2️⃣Аффирмации должны нести в себе позитивные утверждения.
3️⃣Не обязательно верить в то, что вы проговариваете.
✅Вот так все просто работает. Тем не менее, это одна из самых эффективных практик, которая доступна каждому.
Практикуете аффирмации? Какую будете повторять сегодня?
1 минута
3 июля 2022